Karriereveileder i Monster, Jenny Ungless, nevner åtte varselstegn på at du har problemer med å koble av fra jobben.
Du burde virkelig revurdere din situasjon om flere enn to til tre av disse punktene stemmer for deg:
Varselstegn
- Du arbeider som regel mer enn ti timer per dag.
- Uansett hvor hardt du jobber, blir du aldri ferdig med «to-do»- listen din.
- Du husker ikke sist du lo skikkelig på kontoret.
- Du lider ofte av «søndagsangst».
- Når du kommer hjem fra jobb, føler du deg fysisk og følelsesmessig utslitt.
- Du kommer deg ikke igjennom dagen uten jevnt inntak av koffein/ søtsaker/ nikotin.
- I vennegjengen din er du kjent for at du alltid kommer i siste liten.
- Du tar med deg arbeid hjem på kvelder og i helgene.
Jobben har tatt over
Dersom disse påstandene beskriver deg, har du kommet til et punkt hvor jobben har tatt over eller ligger farlig nær å ta over livet ditt.
Da er det viktig å ta grep. Arbeid skal være noe som forhøyer, ikke senker, din livskvalitet.
Artikkelen fortsetter etter annonsen
annonsørinnhold
Se hvordan ny teknologi sikrer en av Norges eldste jernbanebroer
Din jobb bør interessere deg og gi deg energi. Men du skal også få tid til å drive med andre ting, som dine fritidsinteresser og det å være sammen med venner og familie.
Vi jobber også best når vårt liv er i balanse.
Noen tips:
- Du må ikke alltid være først på jobb og sist hjem for å være effektiv. Fakta er at de som jobber ekstremt lange dager, ikke klarer å utføre sine arbeidsoppgaver skikkelig.
- Lær deg å si nei. Hver gang du takker ja til en sak, må du takke nei til en annen.
- Lag en liste over prioriteringene og ta beslutningene ut ifra den.
- Bruk sunn fornuft til å avgjøre når «godt nok» er bedre bruk av din tid enn å streve etter at alt er perfekt ned i hver eneste detalj.
- Eliminer «tidstyver». E-post er for eksempel en av de fremste grunnene til inneffektivitet. Begrens deg til å sjekke innboksen maks tre ganger om dagen.
Artikkelen fortsetter etter annonsen
annonse
Podcast: AI og autonomi forbedrer drift av industrielle anlegg
Ta en stresstest: Klikk her!
Kilde: Monster.no
