Det er ikke bare ensomheten som fører til utbrenthet, det er også motsatt, ifølge nettstedet Psychology Today. Å være utbrent øker følelsen av ensomhet.
Mange som går gjennom en slitsom tid på jobben, ønsker seg litt tid uten å jobbe for å slappe av og komme seg. Men det finnes grader av utbrenthet som er mer gjennomgripende, der selv et par ukers ferie ikke er nok.
De siste årene har organisasjonspsykologer og HR-folk merket at det er en betydelig økning i utbrenthet, som nå har fått en klar definisjon:
«Yrkesmessig utbrenthet, eller arbeidsrelatert fysisk OG psykisk utmattelsestilstand hos en arbeidstaker, er en utmattelsestilstand som skyldes langvarig eksponering for arbeidsrelaterte problemer.»
Hvorfor utbrenthet gir ensomhetsfølelse
Ifølge Psychology Today er det følelsen av å være frakoblet som fører til ensomhet. Mange blir motivert av at jobben har en nytte eller verdi for andre mennesker. Når vi blir frakoblet meningen med jobben, blir vi også frakoblet fra oss selv.
Å være frakoblet fra seg selv er så smertefullt at det ifølge Psychology Today kan føre til depresjon, rusmisbruk og til og med selvmord.
Så selv om ensomhet i seg selv ikke er et symptom på utbrenthetssyndrom, er det nesten alltid en konsekvens.
Men det kan også gå motsatt vei, at ensomhet forårsaker utbrenthet.
De som allerede opplever ensomhet i livet, kan mangle de emosjonelle og åndelige ressursene som kreves for å føle seg robuste og i balanse under utfordrende omstendigheter.
Utbrent i full jobb
Ifølge Verdens helseorganisasjon kan utbrenthet gi en følelse av økt mental distanse, negativitet og kynisme knyttet til jobben. Utbrenthet gjør at du tviler på deg selv og føler skam.
Du kan være utbrent selv om du er i full jobb, og det er ikke nødvendigvis mengden tid du bruker på jobben som avgjør det, men hvor krevende oppgavene er.
Ingeniør i Sweco Jenny Luneng har tidligere fortalt til TU.no at hun ikke forsto at hun var i ferd med å bli utbrent.
– Jeg var veldig flink til å ignorere tegnene. Jeg tenkte at jeg fikser det, jeg stopper ikke opp, jeg bare tar meg sammen, sier Luneng.
Hun, som trivdes så godt på arbeidsplassen, begynte etterhvert å kjenne seg kvalm når hun kjørte inn i garasjen på jobben om morgenen.
– Det er viktig for oss å kunne være uforutsigbare
Tegn på at du er utbrent
Ifølge Psychology Today er det flere tegn på at du er i ferd med å bli utbrent.
At du frykter at du ikke kan utføre jobben effektivt og mangler kontroll over egen arbeidshverdag, er noen av dem. Utbrenthet kan ramme ansatte som føler at de ikke har noen innflytelse over omfanget og kompleksiteten av oppgavene sine.
Hvis du føler at du ikke har ferdighetene eller ressursene som kreves for å fullføre oppgaver, kan det gi frustrasjon og hjelpeløs.
Hvis du også føler at du ikke kan uttrykke deg på jobben, kan det følge American Psychological Association øke risikoen for utbrenthet.
Til slutt etterlater utbrenthet folk med en generell følelse av meningsløshet eller mangel på hensikt som forårsaker ubehag. De føler seg frakoblet jobben.
Sweco-ingeniør Jenny Luneng er tilbake på jobb og har tatt disse fem grepene for å hindre at det skjer igjen. «Ikke ta deg sammen» er hennes regel nummer én.
Se video: Vil finne ut hva som er best å bruke i savnet-søk
